Psychologue : quand faut-il consulter ?

Anxiété, déprime, problème de couple… Vous ne vous sentez pas bien et ce malaise persiste même avec la meilleure volonté du monde. Il est temps alors d’aller consulter un professionnel.

Les signes qui doivent vous inciter à consulter un psy

Aller parler à quelqu’un, qu’il soit psychologue ou psychiatre, est une décision qui peut être difficile à prendre et qui s’élabore peu à peu.

QUAND LE SOUTIEN DES PROCHES NE SUFFIT PAS

L’idée germe souvent lorsque les recours auprès des proches (amis, famille, conjoint) sont épuisés et que leur réconfort devient inefficace à soulager durablement un mal-être.

Le besoin d’autre chose se fait sentir. Des phrases telles que « secoue-toi » ou le fameux « ça va passer » et mêmes les propos empreints de compassion sont aussi inopérants qu’irritants. Les lieux communs ne font qu’exaspérer la souffrance.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE MAL ÊTRE

Cette souffrance n’est pas que larmes et angoisse. Ce peut être aussi :

• des questions entêtantes qui demeurent sans réponse,

• des comportements,

• des blocages,

• ou des troubles physiologiques inexplicables qui, inlassablement, se répètent.

Ces symptômes sont autant d’indicateurs du besoin de se comprendre et de consulter un professionnel pour se faire aider.

Consulter un psy pour se faire aider

Un travail sur soi ne s’entreprend pas seul. Le tête à tête avec soi-même tourne court car très vite on se heurte à ses propres limites. Le danger est alors de répercuter sur les autres ses propres échecs et de s’enfoncer davantage.

Le psychologue va vous aider à vous comprendre et à vous poser les bonnes questions. Qu’est-ce qui est ignoré et qui fait trébucher à chaque fois ? L’image la plus juste pour rendre compte de cet état serait celle d’un cycliste qui descendrait de bicyclette pour se regarder pédaler et comprendrait ainsi son fonctionnement.

Manifester le désir de parler à des professionnels de l’écoute, c’est vouloir tordre le cou à sa propre ignorance, mettre des mots sur son histoire, l’ordonner pour ne plus qu’elle déborde, se l’approprier enfin pour vivre sa vie sans être parasité.

Voir un psy : combien de temps ça dure ?

Une psychothérapie de courte durée (de 6 à 18 mois) peut être suffisante pour passer un moment difficile. Il s’agit d’une psychothérapie de soutien. Elle est avant tout fondée sur un échange de personne à personne qui s’instaure grâce à l’écoute, la bienveillance, l’absence de jugement et la compréhension du praticien. La fréquence des séances est généralement d’une par semaine, mais elle peut être plus ou moins élevée, selon les besoins et les phases de la psychothérapie.

Certaines de ces thérapies brèves débouchent sur la nécessité d’aller plus loin, le besoin d’en savoir plus. Une psychanalyse peut alors être envisagée. Cette cure, car tel est son nom, vise à un remaniement de l’être. Cette technique lui permet d’appréhender son inconscient, c’est-à-dire ce qui se passe dans sa tête à son insu. La fréquence de consultation dans le cadre d’une cure analytique est de deux à quatre séances par semaine et elle s’inscrit dans une durée plus longue que les thérapies précédentes, en général plusieurs années.